Esszenciális zsírsavak

Esszenciális zsírsavak

A zsírsavaknak két fő fajtáját ismerjük, telitett vagy telítetlen zsírsavakat. Nem mindegy, hogy melyiket használjuk. A telített zsírok molekulái egyszeres kötéssel kapcsolódnak egymáshoz. Ebbe a csoportba tartoznak az állati eredetű zsírok, emellett a kókusz-zsír és a pálmazsír is. Jellemzőjük, hogy szobahőmérsékleten is szilárd halmazállapotúak. Problémát akkor okoznak, ha túl sokat fogyasztunk belőlük, a gond az, hogy telített zsírok esetén a „túl sok” könnyedén elérhető. A telítetlen zsírokra az a jellemző, hogy legalább egy kettős kötést találunk a zsírmolekulák kapcsolódási pontjainál, de jellemzőek többszörös kötések is. A telítetlen zsírok segítenek leoldani az érfalakról a lerakódást, csökkentik a koleszterin-szintet, vagyis általában ellentétesen működnek a telített zsírok egészségkárosító hatásaival szemben. Telítetlen zsírsavak a hidegen sajtolt növényi olajok, a legegészségesebb közülük az olíva-, repce-, és lenmagolaj, illetve az olajos magvakból sajtolt olajok, például a mogyoró- és tökmagolaj. A gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírokat, így ezekkel is védhetjük az egészségünket. Sajnos nem minden növényi zsír egészséges, erre példa a margarinban található transzzsír. Az esszenciális zsírsavak viszont olyan anyagok, melyek nélkülözhetetlenek a sejtjeink számára, és fontos szerepet játszanak az immun-, az ér- és az idegrendszer működésében. Ezek nélkülözhetetlenek az emberi táplálkozásban, mert a szervezet nem tudj őket előállítani. Ezek közé tartoznak az omega 3 és 6 zsírsavak. Mindennapi ételeink nem tartalmaznak kellő mennyiségű esszenciális zsírsavat, ezért érdemes pótolnunk azokat táplálékkiegészítőkből is. Az omega 3 zsírsavak előfordulási helye pl. a sötét leveles zöldségek, a dió, a lenmag és a lenmagolaj, hidegvízi halfajták – lazac, tonhal, pisztráng. Kimutatták, hogy csökkentik az izmok lebomlását, csillapítják a gyulladást, elősegítik az izomtömeg növekedést, felgyorsítják a regenerálódást, támogatják az optimális hormontermelést, elősegítik a kötőszövetek és az ízületek egészségét, így tehát mára gyorsan népszerűvé vált nem csupán a sportolók, hanem azok körében is, akik életminőségüket szeretnék javítani.


Termékek összehasonlítása (0)


Dymatize CLA

Dymatize CLA

..

5,000 Ft Nettó: 5,000 Ft

Fish Oil

Fish Oil

..

4,300 Ft Nettó: 4,300 Ft

Nutrex Lipo 6 CLA

Nutrex Lipo 6 CLA

..

4,000 Ft Nettó: 4,000 Ft

Omega 3

Omega 3

..

3,200 Ft Nettó: 3,200 Ft

Omega 3-6-9

Omega 3-6-9

..

2,500 Ft Nettó: 2,500 Ft

Omega EFA

Omega EFA

..

2,500 Ft Nettó: 2,500 Ft

Omega-3

Omega-3

..

2,200 Ft Nettó: 2,200 Ft

Omega-3 (Elfogyott)

Omega-3 (Elfogyott)

..

0 Ft Nettó: 0 Ft

Omega-3 Fish Oil

Omega-3 Fish Oil

..

3,200 Ft Nettó: 3,200 Ft

Omega-3 Mini Gels

Omega-3 Mini Gels

..

2,000 Ft Nettó: 2,000 Ft

Platinum Pure CLA

Platinum Pure CLA

..

4,500 Ft Nettó: 4,500 Ft

Tested CLA

Tested CLA

..

4,200 Ft Nettó: 4,200 Ft

Tested Omega 3

Tested Omega 3

..

1,900 Ft Nettó: 1,900 Ft

Tested Omega 3-6-9

Tested Omega 3-6-9

..

2,800 Ft Nettó: 2,800 Ft

Tételek: 1 - 14 / 14 (1 oldal)